za duzo

No ja myślę czy nie wprowadzić do diety alkoholu, bo po nim mam lepsze osiągi. Widać Słowianie bez spirytusu tracą siły. A tak serio- picie raz na miesiąc, dwa tygodnie: spoko. Ewentualnie piwo, dwa co weekend. Ale 4 popijawy w tygodniu to trochę za dużo. Zwłaszcza jak ma się szkołę ;)

Pandarek ciężko byłoby mi znaleźc tą diete ale wstawiałem ja do działu odżywianie i wspólnie z tamtejszym modem S.m.p.a. korygowaliśmy ją. Komponując ją np. dobrałem idealnie proporcje kwasów tłuszczowych 1:1:1, stawiałem na najbardziej alkalizujące warzywa i owoce (szpinak, rodzynki). Myślałem że im zdrowsza dieta tym wieksze da efekty. óźniej z [...]

Vix- a czy w tej diecie były przynajmniej 3 zestawy? Jedzenie takiego samego pożywienia jest NIEZDROWE i to nie tylko z punktu widzenia higieny psychicznej: 1. W każdym pokarmie masz gazylion składników odżywczych (trochę upraszczam), których nie da się uchwycić w b/t/w witaminach i minerałach. Organizm jest trochę bardziej skomplikowany, żeby [...]

Bez izolacji ładnych muskli nie będzie;-) Za dużo trenowałeś FBW, teraz jest Ci się ciężko otworzyć na metody "zwykłych koksów z siłki", jak to ich określają spece z TDP%-)

lol ;d u mnie wychodzi 13,07 . Chyba za dużo czitów jem :P obowód pasa ~80cm waga 69 . Oj źle ze mną vix bydlaku 11,6 tylko , gratulacje !

Na minimum nie ma co patrzeć, okaże się że było za dużo lepszych i będzie nie miło:/ No crossfit dobra sprawa. Pod testy mógłby być przydatny.

Dex Próbowałem sie podciągać z obciążeniem jak stosowałem metode pumy. Ciężar dowieszany poszedł do przodu ale maksymalna lp niestety nie :/ jak wieszałem obciążenie na szyi (tak że wisiało z przodu) to też nie było wogóle bujania ale mam sie nauczyc nie bujać z cc. Waszek Próbowałem spowalniać ruch ale niewiele to dawało bo i tak mimowolnie mi [...]

Co do pleców- właśnie to miałem na myśli używając słowa karykaturalny ;) Trochę za dużo "dobrego" po prostu. Powinny być pochylone, ale nie równoległe. Też mam zarzut w obwodzie i wiem jakim to jest wrogiem techniki- nie dość, że się nie nauczysz, to się możesz cofnąć (ja tak miałem). Właśnie dlatego pomstuję tak na crossfitowców. Na obwody z [...]

Chyba na wojskowym żarciu za dużo się nie ugra? chyba, że jest jakaś opcja jedzenia gdzieś dodatkowych pełnowartościowych posiłków.

na biceps jedno cwiczenie za duzo na triceps takze jedno za duzo a o nogach nie wspomne uluz konkretny plan na nogi i zacznij je cwiczyc tak samo jakbys cwiczyl klate.

Jak dostarczysz organizmowi dużo białka, ale za mało węgli i/lub tłuszczy, to białko zamiast na budowe mięsni pójdzie nie cele energetyczne. Jak znowu dostarczysz odpowiednią ilość białka, ale za dużo węgli/tłuszczy to nadwyżka pójdzie w fat. Wiec bez wyliczonego bilansu nie masz co marzyć o suchych przerostach.

"że jak sie za dużo lub za mało sypie to nie będzie rezultatów" mozna tez mowic ze jak za duzo to zalejesz sie tluszczem ....temuy podaj nam jaka masz diete i wtedy zobaczymy ile tobie trzeba odzywki...ale glowne pory brania gainerka to po treningu ,przed treningiem mzoesz oraz pomiedzy posilkami...napisz czy masz tendencje do lapania [...]

Nie za dużo tej masy? Zdjęcia z I strony bardziej mi sie podobały.

Aż tak źle? Postaram się poprawić. Możliwe, że za dużo i obficie jem, stąd ten tłuszcz przy biodrach. Staram się jak przedtem, albo i bardziej, jednak słabo wychodzi mi łapanie czystej masy. Jakoś to będzie, nigdzie mi się nie spieszy POZDRO

Troche kombinujesz za duzo tak mi sie wydaje.

Dzień 36 DNT Postanowiłem, że ucinam kalorie. Widocznie 2400 to za dużo bo zarówno waga, jak i obwody ani drgną. W dni treningowe oraz nietreningowe będę dostarczał taką samą ilość kalorii, w takich samych proporcjach, tj. b - 2,5g/kg = 200 t - 1g/kg = 80 w - 1,8/lg = 150 łącznie ok. 2100kcal. Zastanawiam się nad skróceniem okna do 4h. Trening [...]

erekcje sa... czuje sile, agresja tez czasem sie pojawia.... ale kurde nie wiem moze za duzo sie spodziewam od razu? bo gira poszla o ok 1 cm lapy po 5 mm a waga 1.5-2 kg... walka na prolce? heh no nie chce mi sie wierzyc w sumie gdyby to byl fake toi bym takiej sily nie czul... moze jem za duzo bialka i w obawie przed otluszczeniem za malo wegli [...]

remis z Czarnogóra - dobry wynik, bo na wyjezdzie bla bla ludzie, my powinnismy takie druzyny rozjeżdzać, takie mecze to powinien byc spacerek i dopiero mecze z Ukrainą i Anglią powinny byc ciekawe, a nie juz na starcie strata pkt z Czarnogóra dlatego w dupie mam placenie 20zł za taki kibel Czarnogóra ma całkiem mocną ekipę. To, że istanieją od 5 [...]

Gdybym był tak dobry żeby tu się chwalić fotkami, to bym Was nie prosił o ponoc. Ale takie są fakty że mięsień lepiej wygląda, lepiej wyrzeźbiony. Ten plan mam od 4 tyg wcześniej w siadzie, podciaganiu, dipsy, żołnierskich robiłem po 10 s i 8 pow i na tym zbudowałem to co mam, stanąłem w miejscu i doradzono mi że 10 s w głównych bojach to za dużo, [...]

Widzę potencjał, wiesz co nie wiem gdzie tkwił problem. Nie zalewa mnie tłuszczem i to najważniejsze. I tak sobie ćwiczę teraz w piwnicy i nie widzę żadnych defektów tego treningu, choć jest nie kompletny tak jak na siłowni, może z czasem się pojawią jakieś dysproporcje ? Wiem że na siłowni ćwiczyłem za dużo i za ciężko, bo teraz jak już [...]